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El neurocientífico Sidarta Ribeiro en una entrevista al País ha indicado que el sueño es importante para la salud desde el punto de vista puramente biológico. El sueño desintoxica el cerebro, consolida memorias, permite borrar lo que hay que olvidar, permite transformar lo que hay para generar ideas nuevas, pero hay un nivel más alto en el que el sueño es una narrativa, una historia; no es algo que sencillamente ocurre a nivel de neuronas sino a nivel de una propiedad emergente de neuronas que es la consciencia.

Es importante cuidar el sueño, para ello en lo posible se recomienda evitar el consumo de tabaco, alcohol, café y teína.